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週末

・青虫(ナミアゲハの幼虫)が好きすぎるーーー。ひとまず最後の1匹も蛹に。手元に置いてたのに、脱皮開始をまた見逃す。気付いた時にはほぼ脱いでいた。前蛹になるときの糸くぐりは見ることができた!デジカメで動画を取りたかったのになぜかピンと合わず…

走りに行きたい気持ちけっこう募ってるのに長らく行ってなかった。歩いたりはしてたけど。ようやく走った。30分くらい、自分では速めのペースで。とりあえず満足。

おなかがわれた

うっすらとですが、おなかが割れていました。このところそんなにきちんと鍛えていなかったけど(1週間ほどだらだらだった)。それまでにやってた効果が見えてきたのかな。いちばん効いたのは呼吸かも。瞑想的な。メディテーションのPodcastを聞きながらやっ…

tabata!

ここ何週間か、早寝への意欲がすっかり消えていて、良くないけど…夜が楽しい。(でも17時半でもう暗いというのはやっぱり嫌だけど。) 4分の運動で、脂肪燃焼・持久力・筋力アップというタバタプロトコルに先週からトライ。運動中ではなく運動後のカロリー…